संतरा खाने के फायदे
संतरा एक स्वास्थ्यवर्धक फल है। इसमें काफी अच्छी मात्रा में में विटामिन सी होता है।
संतरे की सबसे बड़ी विशेषता यह है कि इसके खनिज एवं विटामिन शरीर में पहुंचते ही ऊर्जा देना शुरू कर देते हैं।
विटामिन सी कोलेजन के निर्माण को बढ़ावा देकर आपकी त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है,
संतरा में विटामिन ए, बी, सी, अमीनो एसिड, कैल्शियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, सोडियम, खनिज और फाइबर होते हैं
संतरे का सेवन हर रोज करने से शरीर में न्यूट्रिएंट्स की पूर्ति होती है
संतरा फ़ाइबर का एक अच्छा स्त्रोत माना जाता है| फ़ाइबर क़ब्ज़ की समस्या को दूर करने में मदद करता है
संतरे का सेवन बालों को कमजोर होने से बचाने ,घना और चमकदार बनाने में मदद करता है
एक पूरे संतरे में औसतन केवल 85 कैलोरी होती हैं और इसमें वसा, कोलेस्ट्रॉल या सोडियम नहीं होता है
संतरे का जूस पीने से हृदय रोग के कई जोखिम कारक कम हो सकते हैं
संतरे का सेवन आयरन की कमी से होने वाले रोग एनीमिया काे दूर करने में भी मददगार है
संतरे का सेवन झुर्रियां, छांही और फाइन लाइन्स को कम करने में मदद करता है
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